А теперь вернемся к основному.

Вообще, нельзя так просто взять и перевести японское понятие "икигай" на русский язык, но примерно можно расшифровать как «то, что придает жизни смысл, то, что заставляет нас просыпаться каждое утро с радостью».

Другими словами, икигай — это по-восточному изящное и компактное определение вашего главного интереса, того дела, которое приносит радость в вашу жизнь.

Приблизительным аналогом или синонимом понятия "икигай" в является понятие "предназначение", смысл которого состоит в том, что у каждого отдельного человека или у людей вообще существует некая (возможно, высшая) миссия или смысл жизни, ради реализации которого человек родился и живет. Это я привожу, чтобы у вас была ассоциация с икигаем.

По поводу предназначения/призвания я запишу отдельные видео. Поэтому давайте продолжим.

Перед тем, как понять как определить и найти свой икигай, давайте поймем зачем нам его искать?

Как бы это банально ни звучало, но самое главное - чтобы быть счастливыми и побольше ощущать и переживать состояние потока.

*Поток - это тоже отдельная тема, заслуживающая особого внимания. Чтобы вы не запутались, предлагаю просто понять основную суть.

Когда мы входим в состояние потока, то теряем чувство проходящего времени. Вы когда-нибудь были настолько поглощены чем-то, что забывали пить и есть? Речь примерно о том же. Обратите внимание на моменты, которые заставляют вас попасть в поток, забыв обо всем, и пользуйтесь ими. Если вы увеличиваете ежедневное время потока, вы увеличиваете и свою связь с «икигай».

Как проявляет себя человек, нашедший свой икигай?

У него яркий интерес к жизни, желание немедленно приступить к своему делу и выполнить его самым лучшим образом. Это дает ему ощущение собственной значимости, чувство удовлетворенности и смысл жизни.

Конечно, в жизни всякое бывает: депрессии, спады, эмоциональные стрессы и тд. Этого не избежать. Но когда у вас есть внутренний компас (ваш икигай), то вы понимаете, что это нормально (испытывать стрессы, переживания, падения) и нужно просто пережить такие моменты.

Итак, чтобы окончательно стало понятно,

Икигай – это то, что придаёт жизни смысл, вкус, полноту, цвет, аромат и глубину.
Икигай – это ваш самый главный интерес, ваше самое главное стремление в жизни, конечная цель жизни.

Я надеюсь, у вас уже чешутся руки, чтобы прямо сейчас отправиться на поиски, да?
Тогда мы подходим к самому главному вопросу - «Как найти икигай?»

Ниже мои рекомендации и практические советы, которые помогут вам приблизиться к вашему икигай (призванию) и понять ваши истинные цели.

1. Научиться постоянно задавать себе вопросы.

Правильно заданные вопросы - половина всех ответов. И неважно сейчас знаете ли вы четкие ответы или нет, гораздо важнее - просто начать и продолжать задавать их.

«Зачем я живу?», «Какова самая главная цель моей жизни?», «Чему я хочу посвятить свою жизнь?».

Дело в том, что если мы ни разу или очень редко задавались этими вопросами, то наш мозг не привык и не знает как на него отвечать. Наше сознание будет включать логику и здравый смысл. Стандартными ответами будут «Ради семьи, родителей» и тд. Но любое призвание/предназначение делается ради себя в первую очередь. Если вы сами лично не наполнены смыслом, то вы не будете способны придать смысл чему-либо. Это очень важно.

Нужно понять - для вас лично какой в этом смысл? Что вы сами получаете от этого?

На первых порах это будет глупо, сложно и непонятно. Ответов не будет. Но вы не переставайте.

Выработайте привычку задавать себе этот вопрос каждый день. Со временем цель станет проясняться, главное не останавливаться. При подъёме в гору часто не видно вершины. Её и не увидеть, если не начать подниматься.

2. Попробуйте продолжить эти утверждения:

«Я просыпаюсь утром, чтобы…»,
«Причина, заставляющая меня вставать по утрам – это…»

Эти 2 формулировки являются универсальными формулами икигая.

На этом моменте предлагаю вам просто закрыть глаза и постараться ответить на эти вопросы. Не стоит сильно заморачиваться, просто попробуйте. А еще лучше - запишите, так как при письменном размышлении задействуются все участки мозга. А при поиске икигая нам нужно подойти комплексно.

В итоге у вас должен получиться целый список.

Вот вам еще вспомогательные вопросы, так как первые вопросы могут быть больше философскими:
- Если бы я это сделал, я бы считал, что не зря прожил свою жизнь. Что это в вашей жизни?
- Чем вы особенно гордитесь из сделанного?
- Чем вы особенно любите заниматься? Что читаете? Чем интересуетесь в Интернете?
- О чём вы любите подолгу и помногу говорить? Думать?
- Кем вы видите себя в мечтах?

3. Есть ли известные люди, жизнь которых вам очень нравится? Каким, по вашему мнению, является их икигай?
Попробуйте записать 2-3 ваших ролевых моделей, на кого вы хотели бы быть похожими. Напишите что именно вам в них нравится: характер, отношение к делу, образ жизни, деятельность и т.д.

4. Если чувствуете, что занимаетесь не тем, ради чего стоит просыпаться по утрам, замедляйте темп своей жизни.

Если ведёте очень активную жизнь, постарайтесь вырваться из привычного круга дел и проблем. Остановитесь. Откажитесь от неинтересных встреч, ненужных знакомств и обязанностей. Сделайте так, чтобы у вас появилось время побыть одному в тишине.

А если ваша жизнь медленна и скучна, начните чем-либо заниматься, что-либо изучать. Постепенно вы ощутите вкус к делам и жизни.
Нужно стараться быть в балансе и не загонять себя в рамки.

5. Тянитесь к людям, увлечённым своим делом и активно идущим к своим целям.
Они заразят вас вирусом жизни и активности. Они наполнят вас энергией. Откажитесь от общения с людьми унылыми, сеющими вокруг негатив и тоску.

6. В поисках своего икигай может помочь и эта диаграмма.
Икигай находится на пересечении 4-х больших сфер жизни:
- что человек любит делать;
- что человек умеет делать;
- что нужно людям;
- за что человеку платят деньги.

Попробуйте заполнить эти сферы и найти точки соприкосновения. Пожалуй я раскрою эту диаграмму в полноценном видео. Напишите ниже в комментариях ваши ответы, я попробую дать обратную связь.

7. В поисках своего икигая обязательно учитывайте не только здравые мысли вроде «это выгодно», «это то, на что я учился пять лет», «это престижно, модно, востребовано на рынке труда», но и такие иррациональные компоненты, как «мне это нравится делать», «это пахнет великолепно», «я чувствую себя здесь, как дома», «мне нравится даже то, как скрипит дверь в мой кабинет».

Все эти советы и рекомендации могут варьироваться, дополняться и исключаться. Поэтому, не относитесь к написанному как к последней истине.

Самое главное - ваше внутреннее ощущение. Насколько внутри у вас резонирует.

Если вам важно разобраться со своим икигай и направлением жизни, то жду вас на курсе "Новая глава".

Вся информация здесь:
http://zharmukhamedov.kz/newchapter