ДЕНЬ 3.
Как узнать себя настоящего или на что не жалко потратить
15 минут своей жизни
Как узнать себя настоящего или на что не жалко потратить
15 минут своей жизни
За 1 сутки
в нашей голове проносятся до 60 тысяч мыслей. Представляешь? И 95% из них — это наши старые мысли. Одно и то же, каждый день — знакомая картина? Вот почему наши дни напоминают "день сурка". Наша голова превратилась в огромный чан, в котором без остановок варится каша из своих и чужих мыслей.
Пришло время навести порядок в этом хаосе, который с тобой 24 часа в сутки.
Для этого я предлагаю попробовать "Утренние страницы": просыпаешься с утра, берешь ручку и тетрадь/блокнот/листы А4, начинаешь писать около 15 минут без остановки. Все что угодно. Любую мысль, которая пришла в голову.
Пришло время навести порядок в этом хаосе, который с тобой 24 часа в сутки.
Для этого я предлагаю попробовать "Утренние страницы": просыпаешься с утра, берешь ручку и тетрадь/блокнот/листы А4, начинаешь писать около 15 минут без остановки. Все что угодно. Любую мысль, которая пришла в голову.
О чем еще можно писать? - что приснилось ночью -что тебя тревожит -о чем мечтаешь -о мыслях, которые постоянно крутятся у тебя в голове -жалобы, претензии, чувства -опиши ситуации, которые не дают покоя -о приятных и волнующих событиях В общем, писать нужно и можно обо всем, что угодно. Главное — пиши без остановки. |
Задание
Прямо сейчас напиши свои первые "Утренние страницы". До окончания марафона, старайся писать их каждый день. Только регулярная практика дает нужный эффект.
Техника выполнения:
1. Нужен четкий регламент. Поставь таймер на 15 минут и пока не прозвучит сигнал, не останавливайся.
2. Не создавай напряжения, а лучше не думай о чем писать.
3. Пиши быстро и непрерывно. Это нужно, чтобы отключить голос внутреннего критика.
4. Пиши, как думаешь и как умеешь. Не выбирайте слова. Не обращай внимания на ошибки.
5. Развивай мысль, даже если она кажется тебе странной.
6. Если закончились идеи, пиши что первое пришло на ум.
7. По окончанию, не перечитывай лучше сразу выбрось записи.
8. Если не получается утром, то выбери любое время в течение дня.
9. Практикуй ежедневно.
Техника выполнения:
1. Нужен четкий регламент. Поставь таймер на 15 минут и пока не прозвучит сигнал, не останавливайся.
2. Не создавай напряжения, а лучше не думай о чем писать.
3. Пиши быстро и непрерывно. Это нужно, чтобы отключить голос внутреннего критика.
4. Пиши, как думаешь и как умеешь. Не выбирайте слова. Не обращай внимания на ошибки.
5. Развивай мысль, даже если она кажется тебе странной.
6. Если закончились идеи, пиши что первое пришло на ум.
7. По окончанию, не перечитывай лучше сразу выбрось записи.
8. Если не получается утром, то выбери любое время в течение дня.
9. Практикуй ежедневно.
