ДЕНЬ 1.
Синдром НХНД
или
почему ты приуныл(а)
Синдром НХНД
или
почему ты приуныл(а)
Привет.
Сегодня первое задание, поэтому давай сразу договоримся? Задания нужно выполнять сразу же, потому что если просто читать, ничего не изменится. Оттого что ты узнаешь новую информацию, в жизни ничего не произойдет. Погнали!
Сегодня первое задание, поэтому давай сразу договоримся? Задания нужно выполнять сразу же, потому что если просто читать, ничего не изменится. Оттого что ты узнаешь новую информацию, в жизни ничего не произойдет. Погнали!
Как часто ты чувствуешь желание #ничегонеделать?
Нападают ли на тебя приступы уныния?
Остаешься без сил к концу рабочего дня, что даже простые дела напрягают?
Чувствуешь ли ты себя разбитым(ой) или усталым(ой) ?
Если узнаешь себя в перечисленных вопросах, то я расскажу сегодня почему это происходит, и как с этим бороться.
Остаешься без сил к концу рабочего дня, что даже простые дела напрягают?
Чувствуешь ли ты себя разбитым(ой) или усталым(ой) ?
Если узнаешь себя в перечисленных вопросах, то я расскажу сегодня почему это происходит, и как с этим бороться.
Такое случается, потому что ты:
- Тратишь свою энергию на бесполезные дела.Например, на нелюбимую работу или попытки сдержать гнев, когда начальник хочет повесить на тебя дополнительные обязанности.
- Не делаешь то, что дает тебе энергиюнапример, встречи с вдохновляющими людьми, социальные танцы и чтение книг.
И если ты хочешь изменить свое состояние, то необходимо пересмотреть свои действия из пунктов А и Б.
Задание:
Вся жизнь — это энергия разных видов (считается, что их 4). И для того, чтобы начать новую жизнь, нужно убирать из нее то, что забирает энергию, и наоборот, наполнять ее тем, что энергию дает.
Так что для начала составь список того, что дает тебе энергию и прилив сил, а что — забирает (смотри пример снизу):
Так что для начала составь список того, что дает тебе энергию и прилив сил, а что — забирает (смотри пример снизу):
Готово? Супер!
Что с ним теперь делать?
1. Нужно совершить хотя бы одно действие, которое наполняет тебя энергией. Ты сразу ощутишь, как уровень энергии (и конечно же, счастья) подскочит вверх.
2. Придумать стратегию избавления от одного дела (как минимум), которое забирает у тебя энергию.
После того, как сделаешь это, ты почувствуешь облегчение и освобождение огромного количества энергии.
1. Нужно совершить хотя бы одно действие, которое наполняет тебя энергией. Ты сразу ощутишь, как уровень энергии (и конечно же, счастья) подскочит вверх.
2. Придумать стратегию избавления от одного дела (как минимум), которое забирает у тебя энергию.
После того, как сделаешь это, ты почувствуешь облегчение и освобождение огромного количества энергии.
Восстановление энергии не заканчивается этим одним действием, упражнение нужно практиковать постоянно. Повесь этот список на видное место и пополняй его. Каждый раз, когда ты чувствуешь спад энергии, делай вещи из столбика А и исключай действия из столбика Б. |
