КАК СБЕРЕЧЬ ЗРЕНИЕ
РАБОТАЯ МНОГО ЗА МОНИТОРОМ
РАБОТАЯ МНОГО ЗА МОНИТОРОМ
Расскажу о 5 правилах которые соблюдаю для того чтобы сохранить свое зрение
Начну с небольшой истории.
Защитил диплом архитектора, меня сразу взяли на работу в небольшую проектную фирму. Офис в квартире на первом этаже, и мой стол рабочий находился НА КУХНЕ))) Это моя первая работа, меня не смущали даже запахи еды и чавканье сотрудников за спиной. Но вот то, что я сидел лицом к окну, это очень плохо сказалось на моём зрении.
Защитил диплом архитектора, меня сразу взяли на работу в небольшую проектную фирму. Офис в квартире на первом этаже, и мой стол рабочий находился НА КУХНЕ))) Это моя первая работа, меня не смущали даже запахи еды и чавканье сотрудников за спиной. Но вот то, что я сидел лицом к окну, это очень плохо сказалось на моём зрении.
Я выходил из помещения вечером, после работы и не мог всмотреться в лица прохожих, просто мутное пятно вместо лица, было страшно. Вот тут я понял, надо что-то менять. Поставил монитор к стене и это было спасение! Почувствовал такое облегчение в глазах. На всю жизнь запомнил, что так делать нельзя.
⚠️
Итак, вот простые правила, чтобы твои глазки не болели )
✅1. Не работай за монитором на фоне окна или лампы. Либо ограждай плотными шторами.
✅2. Не работай в темноте за ярким монитором. Я включаю свет в комнате, когда работаю ночью. А когда свет нельзя включить, я яркость монитора снижал на минимум, и тогда глазам было хорошо.
✅3. Делай перерывы. Знаешь, самый классный отдых для глаз, это выйти на балкон и посмотреть на горизонт, на деревья, на птичек в небе, на антенны, которые торчат из зданий и щекотят облака. А если ночь, то просто закрой глаза и представь всё это. Осторожно, так можно уснуть!????
✅4. Помни, излишняя яркость или контрастность монитора может быть и смотрится красиво когда смотришь фильм Аватар, но для работы это непрактично и вредно глаз, даже в светлом помещении.
✅5. Установи монитор так, чтобы он не бликовал, так бывает когда позади тебя окно или яркий светильник.
Итак, вот простые правила, чтобы твои глазки не болели )
✅1. Не работай за монитором на фоне окна или лампы. Либо ограждай плотными шторами.
✅2. Не работай в темноте за ярким монитором. Я включаю свет в комнате, когда работаю ночью. А когда свет нельзя включить, я яркость монитора снижал на минимум, и тогда глазам было хорошо.
✅3. Делай перерывы. Знаешь, самый классный отдых для глаз, это выйти на балкон и посмотреть на горизонт, на деревья, на птичек в небе, на антенны, которые торчат из зданий и щекотят облака. А если ночь, то просто закрой глаза и представь всё это. Осторожно, так можно уснуть!????
✅4. Помни, излишняя яркость или контрастность монитора может быть и смотрится красиво когда смотришь фильм Аватар, но для работы это непрактично и вредно глаз, даже в светлом помещении.
✅5. Установи монитор так, чтобы он не бликовал, так бывает когда позади тебя окно или яркий светильник.
Было полезно?
подписывайся на мой инстаграм @3dvats
подписывайся на мой инстаграм @3dvats
